Антон Реджебов (Redji) — Психолог-гипнолог и Музыкант | Избавление от тревоги, страхов и панических атак
МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
от их здоровья зависит больше, чем ты думаешь
Виктория Реджебова
Для кого
Что внутри
Об авторе
FAQ
80% ЖЕНЩИН СТАЛКИВАЮТСЯ
С НАПРЯЖЕНИЕМ, БОЛЬЮ ИЛИ ОСЛАБЛЕНИЕМ ТАЗОВОГО ДНА!
ЭТО ВЛИЯЕТ НА:
  1. Чувствительность и силу оргазма
  2. Мочеиспускание, работу кишечника
  3. Фигуру, осанку, плоский живот
  4. Подготовку к беременности
  5. Протекание родов
  6. Восстановление после родов.
  7. Легкость в тазу и в теле.
01
Если мышцы слишком слабые (гипотонус), появляются→
  • Недержание мочи при кашле, смехе, чихе.
  • Низкая чувствительность, отсутствие оргазмов.
  • Геморрой.
  • Воздух во влагалище.
  • Чувство неуверенности и многое другое.
  • И многое другое.
02
Если мышцы слишком зажаты (гипертонус), появляются →
  • Боль и тяжесть в малом тазу.
  • Боль в пояснице, спине, ногах.
  • Запоры, чувство неполного опорожнения после похода в туалет.
  • Желание сходить в туалет "на дорожку".
  • Боль при половом акте. Отсутствие оргазмов.
  • И многое другое.
ЭТОТ МИНИ- КУРС ПОМОЖЕТ ТЕБЕ
которые чувствуют зажимы, любые неприятные симптомы и хотят восстановить тазовое дно, вернуть свое женское здоровье, чувствительность и контакт с телом. А главное - сделать это сразу правильно!
ДЕВУШКАМ,
01
Если ты планируешь беременность в ближайшие годы и хочешь подготовить тело к мягким родам и быстрому восстановлению.
БУДУЩИМ МАМАМ.
02
Если ты уже родила и хочешь восстановить свое женское здоровье и ресурс. Если ты хочешь убрать неприятные симптомы, возникшие после родов или подготовиться к новой беременности!
РОДИВШИМ.
03
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МИНИ-КУРС?
КУРС ПОДХОДИТ КАК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, ТАК И ДЛЯ ТЕХ, КТО ДАВНО ИЗУЧАЕТ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА!
ЧТО ВНУТРИ
МИНИ-КУРСА?
РАБОТА С ТАЗОВЫМ ДНОМ.
04
ТАЗОВОЕ ДНО И СВЯЗЬ С ТЕЛОМ
03
СОСТОЯНИЕ ТАЗОВОГО ДНА
02
  • Что такое мышцы тазового дна, где они находятся, из чего состоят.
  • Главные мифы и ошибки вокруг работы с тазовым дном.
  • Почему Кегель может быть опасен?
  • Узнаешь, как почувствовать мышцы тазового дна.
  • Зачем эти мышцы нужны, за какие функции они отвечают? Как связаны роды и тазовое дно?
  • Как связаны оргазмы и мышцы тазового дна? Как получать большие и сильные оргазмы?
ЗНАКОМСТВО С ТАЗОВЫМ ДНОМ
01
  • Узнаешь все типы дисфункции тазового дна.
  • Сможешь определить у себя свой тип дисфункции.
  • Узнаешь, по каким причинам возникает каждый вид дисфункции и как это предотвратить в будущем.
  • Поймешь, как связана работа кишечника и тазового дна.
  • Узнаешь о связи мочеиспускания с тазовым дном.
  • Подробно погрузишься в каждый тип дисфункции, получишь объяснение простыми словами.
  • Узнаешь, как связаны зажатые челюсти и твое тазовое дно.
  • Поймешь, почему болит поясница или внутренняя поверхность бедра, если с тазовым дном есть проблемы.
  • Узнаешь, как связано тазовое дно и плоский живот, а главное - как его добиться?
  • Разберешь связь тазового дна с тазобедренными суставами, ягодицами и остальными частями тела.
  • Получишь полные инструкции по работе с каждым типом дисфункции. В том числе ссылки на готовые практики + готовые планы тренировок.
  • Разберешь, как включать мышцы тазового дна в повседневной жизни, а не только на коврике.
  • Узнаешь, как ремень, полотенце, плед и мяч для пилатеса помогут тебе в работе с тазовым дном.
  • Поймешь, как неправильные тренировки в зале могут ослабить твое тазовое дно, а главное - что с этим делать!
ЧТО ТЫ УЗНАЕШЬ?
АВТОР МИНИ-КУРСА
ВИКТОРИЯ
РЕДЖЕБОВА
  • Интегративный и пренатальный нутрициолог.
  • Высшее медицинское образование.
  • Wellness-коуч.
  • Член Федерации Коучей IFPC.
  • Член Ассоциации Нутрициологов АНКЗ.
«Мне важно, чтобы каждая женщина знала: твое тело - твой храм, и если оно чувствует дискомфорт ему просто нужно внимание».
FAQ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ